Vítám Vás na mé stránce. Budu ráda za komentáře. Přidejte se i na facebooku zde

Březen 2011

Mandy Graff

15. března 2011 v 15:00 | Zuzka |  Miss, modelky
Tady je další autogram od modelky.

Kontakt: http://www.mandygraff.eu/kontakt.html

Sylvia Bommes

14. března 2011 v 20:58 | Zuzka |  Moderátoři, moderátorky
Tady je dnešní druhý úlovek.

Kontakt: e-mail info@sylvia-bommes.de

Kate Moss

14. března 2011 v 20:55 | Zuzka |  Zahraniční herečky
U tohoto autogramu si nejsem jistá zda je to doopravdy Kate Moss.


Kontakt: e-mail info@stormmodels.com

FB míří i sem.

9. března 2011 v 21:12 | Zuzka |  Všechno možné
Nyní se můžete stát fanoušky těchto stránek i na Facebooku. Diskutejte, chvalte, kritizujte a ptejte se.

Moje kresba

9. března 2011 v 17:41 | Zuzka |  Všechno možné

Shakira

Tento obrázek jsem nedávno nakreslila. Zrovna jsem se nudila. Když v tom jsem uviděla tento plakát a řekla jsem si, že jej zkusím namalovat. Co říkáte?


Christina Rommel

9. března 2011 v 17:32 | Zuzka |  Zahraniční zpěvačky
Takže dneska dorazil poze jeden autogram

Kontakt: e-mail info@christina-rommel.de

Dotazy

8. března 2011 v 18:43 | Zuzka |  Dotazy
Tuhle rubriku jsem založila z prostého důvodu. Často mi sem píšete o adresy na nějaké celebrity. Já mám v tom potom zmatek a tak Vás prosím abyste všechny své dotazy psaly sem do komentáře nebo na můj e-mail normita12@seznam.cz
Budu se snažit odpovídat co nejdříve.
MŮžete se samozřejmě ptát na adresy, ale také na vše co Vás zajímá. Budu ráda i za připomínky či pochvaly.
Díky a mějte se.
Zuzka

Tereza Kerndlová

8. března 2011 v 18:29 | Zuzka |  ČR zpěvačky
Z tohoto autogramu mám také velikou radost. Moc se mi líbí, jak Terka teď nazpívala píseň k filmu Na vlásku.

Kontakt: e-mail info@kerndl.cz

Láďa Kerndl

8. března 2011 v 18:27 | Zuzka |  ČR zpěváci
Tento autogram mě mile překvapil. Nejdříve jsem si myslela, že je to pouze natisklé, ale pak jsem kartičku otočila a našla autogram.



Kontakt: e-mail info@kerndl.cz

Andy Borg

8. března 2011 v 18:23 | Zuzka |  Zahraniční zpěváci
Takže tady je jeden z dnešních úlovků.
Kontakt: e-mail buero@andy-borg.de

Kateřina Lojdová

6. března 2011 v 20:41 | Zuzka |  Dabéři, dabérky
Tento autogram je zatím mlj největší klenot ve sbírce. Moc sem se snažila jej získat. Psala jsem dopis do Novy a hodně e-mailů. Vlastně ani nevím komu mám za něj poděkovat.
Kdo neví, tak Katka dabovala moji oblíbenou Rosalindu. Také Tlustou Valentýnu, Glorii v Divokém andělu a třeba i Šehrezádu v aktuálním tureckém seriálu Tisíc a jedna noc.


Latinsko-americká zumba

1. března 2011 v 18:10 | Zuzka |  Všechno možné

Zumba

Jedním z nejnovějších trendů letošního roku je zumba. Jedná se o formu pohybu, kde se uplatňují kroky latinsko-amerických tanců a posilovacíhc cviků.
Tento druh zábavy vznikl v devadesátých letech. Zakladatelem zumby je kolumbijský fitness trener Alberto "Beto" Perez, který ji objevil úplně náhodou. Jednou přišel na svoji hodinu aerobiku a zapoměl si kazetu. Tak využil kazetu s latinsko-americkými rytmy.

Jedna lekce zumby většinou trvá jednu hodinu. Na začátku je potřeba tělo rozehřát a rozcvičit, proto instruktorka volí pomalejší hudbu i sestavu. Postupem času se tempo zrychluje, kroky jsou náročnější a zhruba v půlce hodiny je hudba i sestava nejrychlejší. Úspěchem zumby je totiž střídání pomalejšího a rychlejšího tempa, díky čemuž se do cvičení správně zapojí všechny svaly i partie a dochází k řádnému spalování tuků.
Při cvičení zumba se využívají základní kroky salsy (rychlý tanec populární v Americe), reggaetonu (rytmy bubnů), merengue (svižný tanec z Dominikánské republiky), samby, mamba, flamenca, tanga a další jim podobné. Opakují se v krátkých intervalech a nakonec se poskládají do sestavy. Do té jsou zároveň zakomponované efektivní posilovací cviky. To všechno za živé a rytmické latinskoamerické hudby.

Druhy lekcí

  • Zumba Basic Steps Level 1 - základní kroky zumby, zahrnuje tance salsa, cumbia, reggeaton, merengue.
  • Zumba Basic Steps Level 2 - více tanečních stylů, a to belly dance, samba, tango, flamenco.
  • Zumba Gold - zumba určená aktivním seniorům, osobám s nadváhou, po úrazech, méně nadaným tanečníkům nebo těhotným ženám, kde se vyžaduje mírnější přístup při cvičení. Odnoží Zumby Gold je také Zumba Gold Chair class, která se zaměřuje na zdravotně postižené.
  • Zumba Toning - kombinace poslilovacích a tanečních prvků za účelem spalování kalorií a zároveň tvarování těla, při cvičení se používají malé činky.
  • Aqua Zumba - Zumba vhodná například pro lidi po nemoci nebo jako rehabilitace, jelikož cvičení ve vodě je pro tělo příjemnější.
  • Zumbatomic - cvičení určené dětem od 4 let do 12 let. V tuto chvíli není v ČR dostupný příslušný workshop a proto si nejprve ověřte, zda je Zumbatomic ve vašem okolí tou pravou, certifikovanou Zumbou pro juniory. Povolenou alternativou je "Zumba pro děti", kterou smí provozovat Zumba instruktor do doby, než bude v Čechách Zumbatomic workshop.

Tak co? Nechtěly byste si taky zatančit? Já se musím přiznat, že jsem se do zumby zamilovala. Stačilo shlédnout pár videí. Zatím jsem se neodvážila na nějaký kurz jít, ale na jaře se budu snažit to uskutečnit.
A co vy? Šly byste do toho?

(zdroj článku: www.wikipedia.org)